اطعمه غنيه بالحديد وأهم فوائد الحديد التي يجب عليك معرفتها
اللحوم الحمراء تحتوي على نسب عالية من عنصر حديد ، ونجد أن اللحوم الحمراء هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الحديد، ولذلك فإنها الغذاء الافضل لهؤلاء مما يعانون من نقص كرات الدم الحمراء كما يعانون من الأنيميا ...